Corso Recupero del Pavimento Pelvico
Per tutte le donne/mamme che desiderano riacquisire consapevolezza del proprio pavimento pelvico per prevenire e contrastare i sintomi della debolezza pelvica.
Questo corso fa per te se:
Hai a cuore la salute del tuo pavimento pelvico e vuoi scoprire come attivarlo e proteggerlo nella quotidianità.
-
Hai un pavimento pelvico debole e desideri rinforzarlo.
-
Vorresti riprendere a fare attività fisica dopo il parto ma non sai da dove cominciare.
-
Vuoi gestire gli sforzi fisici tipici della vita di una mamma (prendere in braccio bambino, sollevare ovetto, borse della spesa etc) senza danneggiare il tuo pavimento pelvico.
Argomenti Trattati:
Dove si trova e come funziona il pavimento pelvico.
-
Sai come respiri? Guida pratica alla corretta respirazione per un pavimento pelvico e una schiena felici.
-
Esercizi di allungamento e rilassamento della muscolatura.
-
Esercizi di rinforzo del pavimento pelvico e della muscolatura addominale profonda.
-
Posture scorrette e trucchi per correggerle.
-
Minzione e defecazione, abitudini scorrette e strategie correttive.
-
Gestione degli sforzi (starnuti, colpi di tosse, bambino in braccio, sport) e tutela del pavimento pelvico.
Potrai seguire il corso da qualsiasi dispositivo, quando e dove vorrai tu!
Potrai rivederlo tutte le volte che lo desideri, per 12 mesi dal momento dell'acquisto.
Potrai scaricare tutto il materiale PDF del corso e tenerlo per sempre con te per ricordare al meglio le nozioni apprese.
Avrai accesso al canale Telegram dedicato al corso dove potrai fare domande e chiarire eventuali dubbi.
FAQ
Potrò accedere al corso in qualsiasi momento?
Sì, certamente. Il corso sarà a tua completa disposizione per 1 intero anno e potrai ripetere gli esercizi tutte le volte che vorrai.
Posso iniziare subito dopo il parto?
Gli esercizi di respirazione profonda e attivazione del pavimento pelvico si possono svolgere fin da subito.
E' invece consigliabile iniziare il PRIMO STEP a partire da 6/8 settimane dal parto/taglio cesareo.
E' un corso teorico o pratico?
Il corso si compone di alcune parti teoriche che contengono informazioni di fondamentale importanza per la salute femminile e di una grande parte pratica, dedicata al rilassamento e tonificazione del pavimento pelvico e dei muscoli addominali profondi.
Il coso è suddiviso in livelli?
Sì, il corso si suddivide in 3 livelli (STEPS) che prevedono un percorso graduale che ricopre un periodo da 6 a 10 settimane circa.
Quanto tempo mi servirà per seguire il corso?
L'ideale sarebbe dedicare almeno 20/30 minuti, da 1 a 3 volte la settimana.
LE VOSTRE RECENSIONI
Giulia Valeri
Corso consigliatissimo
Consiglio vivamente questo corso a tutte le neo mamme e non che vogliano prendere più consapevolezza di come attivare il proprio pavimento pelvico. Alessandra ha creato un corso dove in modo molto semplice e professionale riesce a spiegare concetti anche complessi. La varietà di esercizi proposti sono sempre dimostrati in modo molto chiaro e preciso. Questo è il terzo corso che acquisto e seguo con molta soddisfazione. Super professionista!!!
Data dell'esperienza: 28 aprile 2022
Francesca Gregori
Favoloso!
I corsi di Alessandra non deludono mai! Ho iniziato questo corso solo da una settimana ed è stato incredibile scoprire quante abitudini scorrette ci fossero nella mia vita quotidiana. Sono solo all'inizio del percorso ma già dopo 3 lezioni mi sento diversa, più forte e consapevole dei mie movimenti! grazie davvero, non vedo l'ora di andare avanti!
Data dell'esperienza: 21 settembre 2022
POTREBBERO INTERESSARTI ANCHE:
Corso Allattamento a 360°
Molto piu' di un videocorso! Completo ed esaustivo per prepararti a gestire ogni situazione. Per le future mamme, per le neo-mamme e per chiunque voglia approfondire il mondo dell'allattamento a 360°.
Scopri di più
Corso Svezzamento - Autosvezzamento e Disostruzione Pediatrica
2 Corsi in 1: oltre ad acquisire le informazioni fondamentali per iniziare con serenità il percorso dello svezzamento (classico o autosvezzamento) avrai accesso interamente al corso di tagli sicuri e disostruzione pediatrica.
Scopri di più
Corso Disostruzione Pediatrica - Tagli sicuri, prevenzione e Manovre
Il corso dedicato alla prevenzione del soffocamento infantile (da 0 mesi alla pubertà). Come riconoscere i cibi con forma, consistenza e diomensione perciolose, come tagliarli e offrirli al bambino in base all'età. Dimostrazione pratica delle manovre di disostruzione pediatrica sul lattante e il bambino.
Scopri di più
Corso Dormi Bene Bimbo
Tutto quello che devi sapere per favorire il sonno del tuo bimbo in modo naturale e senza lasciarlo piangere.
Per i bimbi da 0 a 18 mesi.
Scopri di più
